Как быстро понять, что вам не хватает витамина В6

Как понять, что вам его не хватает

Сразу отметим, что не всегда эти признаки указывают именно на недостаток этого витамина, но, если они у вас есть, выяснить точную причину будет очень полезно.

Причины, относящиеся к состоянию волос и кожи головы:

• Если количество ежедневно выпавших волос превышает норму, и вы постоянно видите их не только утром на подушке, но также одежде, на поверхности воды в ванной или расческе, задумайтесь, может это от нехватки витамина В6;
• Когда волосы очень сухие и ломкие, это может также сигнализировать вам, что организму не хватает витамина В6, хотя к такому состоянию приводят и другие причины;
• Если вы не предрасположены к появлению перхоти, но вдруг ее у себя обнаружили, это тоже может быть сигналом;
• Недостаток витамина В6 замедляет рост волос.

Причины, относящиеся к общему состоянию организма и ощущениям:

• Если вы чувствуете, что чаще стали утомляться и не хватает сил даже на обычные повседневные дела;
• Если у вас наблюдается повышенная раздражительность и нарушение сна;
• Если кожа начинает шелушиться, что быстрее заметить на руках и ногах;
• Появление та называемых заед в уголках рта – тоже может говорить о том, что вам не хватает витамина В6.

Форма выпуска

Еще одно название витамина В6 – пиридоксин. Купить его можно в аптеках в форме ампул или таблеток. Здесь необходимо помнить, что перед тем, как что-то принимать внутрь, лучше проконсультироваться с врачом.

А вот сделать такое "витаминное" лечение вашим волосам можно даже периодически в качестве профилактики. для этого лучше подходит именно ампульная форма выпуска. Витамин в жидком виде – идеальное средство для приготовления масок.

Сразу заметим, что для длительного эффекта недостаточно только внешнего воздействия. Причину нужно устранять изнутри, в чем вам всегда поможет ваш врач.

Причины для использования ампул:

• Так вы вряд ли сможете передозировать препарат;
• Применяя локально витамин В6, вы быстрее увидите результат;
• Если вы хотите сделать ваш обычный шампунь для мытья головы более витаминизированным.

Противопоказания

У любого витамина есть противопоказания. Это не говорит о том, что организму он не нужен вовсе. Просто такой организм будет быстрее и активнее реагировать на передозировку, а в некоторых случаях к его использованию надо относиться более внимательно.

К таким неприятностям можно отнести:

• Нарушения в работе печени;
• Ишемическая болезнь сердца;
• Язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки;
• Беременность и период лактации;
• Индивидуальная непереносимость.

Продукты питания, содержащие витамин B6

Так уж устроен наш организм, что мы не способны накапливать полезные вещества на длительный срок. Кроме этого, витамины, содержащиеся в продуктах, организмом воспринимаются естественно в отличие от искусственных. Поэтому, обратив внимание на свое питание, вы постепенно можете восстановить необходимое количество буквально всех нужных витаминов.

Хотя результат на волосах вы увидите не сразу, зато это будет более надежно. Продуктов с высоким содержанием витамина В6 довольно много, поэтому если вы нее любите какой-то продукт, всегда можно выбрать то, что вам нравится из списка:

• Яйца куриные;
• Молочные продукты;
• Овощи: капуста, морковь, чеснок;
• Фасоль;
• Все виды орехов;
• Морепродукты;
• Дрожжи;
• Бананы.

 И напоследок

Если вы принимаете витамин В6, всегда обращайте внимание на общее состояние вашего организма, чтобы не пропустить передозировки. Проявляться это может появлением тошноты, высыпаний на коже, а также онемением конечностей или даже появление судорог. Если есть нечто подобное, сразу же обратитесь к врачу.